瑜伽工作坊

  • 阿斯汤伽(5天)

    课程内容:

    了解Ashtanga yoga的历史,瑜伽哲学、瑜伽经的讲解;
    培养乌佳依(ujjayi)呼吸如何在练习中进入流动的冥想,三个能量锁的收束法;
    教授Ashtanga阿斯汤伽的基础理论知识, 深刻具体的体位精讲、教法和手法辅助;
    梵文计数原理和口令表达,完成实用的阿斯汤伽教学;

    •  讲解阿斯汤伽基础课程,并掌握如何安排60、75 、90分钟课程。

    原价

    4980

    现价

    3680
  • 流瑜伽(3天)

    课程内容:

    流瑜伽课程中的呼吸控制法;;
    流瑜伽课程中具体的时间分配;
    流瑜伽课程的编排思路;
    不同创意序列中体式的示范、细节精讲及辅助手法讲解;
    部分高难度体式的技巧讲解和突破练习;
    4套成评课+成品课音乐。

    原价

    2980

    现价

    1980
  • 精准正位(5天)

    报名要求:

    有RYT200小时基础或者习练瑜伽3个月以上人群。

    课程内容:

    在正位瑜伽的基础上应用各种瑜伽辅具;
    更好的理解体式和身体及体态的关系,避免错误发力或代偿而导致受伤;
    精准的体式练习;
    借助辅具的帮助进入高级体式。

    原价

    4980

    现价

    3680
  • 轮瑜伽(3天)

    课程内容:

    • 不同序列体式的精讲及练习;

    • 流动体式练习及手法,学习体式时的自我保护;

    • 轮瑜伽课程编排技巧;

    • 手法辅助及动作示范,双人辅助及讨论;

    • 倒立及利用瑜伽轮合理舒适地后弯练习讲解;

    • 在实践练习中对脊柱康复理疗的功效。


    原价

    1680

    现价

    1280
  • 球瑜伽(3天)

    课程内容:

    • 瑜伽球的介绍选择及作用

    • 课程编排及上课方法

    • 怎样连接体式及有規律的练习

    • 教学方法及互动手法

    • 音乐的选择及搭配

    • 体式的分析解剖及注意事项

    • 上课的注意事项


    原价

    1680

    现价

    1280
  • 阴瑜伽(3天)

    课程内容:

    • 什么是阴瑜伽?

    • 阴瑜伽的基础经典体式的讲解与练习;

    • 阴瑜伽与传统瑜伽的连接;

    • 自我练习的重要性;

    • 如何合理编排自我练习的课程;

    • 考核与分享学习心得。


    原价

    2980

    现价

    1980
  • 舞韵瑜伽(6天)

    教学介绍:

    1个沉提组合(课程身韵热身)

    3个成品舞

     

    教学特点:

    将瑜伽体式和舞蹈相融合,配合音乐和身体身韵的练习方式,

    更好的提升气质,塑造形体,开发大脑和身体的整体链接,

    完整成品课模板,可轻松复制,学完即可使用。


    原价

    2980

    现价

    1680
  • 倒立、后弯(3天)

    课程内容:

    后弯主题分解:开肩+开胸+后背激活+腿前侧的伸展+高级后弯体式的突破及动作细节精讲

    倒立主题分解:肩带稳定+躯干稳定+三点头倒立练习序列+头倒立及多种变体序列+前臂倒立练习序列


    原价

    2980

    现价

    1980