瑜伽工作坊
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阿斯汤伽(5天)
课程内容:
•了解Ashtanga yoga的历史,瑜伽哲学、瑜伽经的讲解;•培养乌佳依(ujjayi)呼吸如何在练习中进入流动的冥想,三个能量锁的收束法;•教授Ashtanga阿斯汤伽的基础理论知识, 深刻具体的体位精讲、教法和手法辅助;•梵文计数原理和口令表达,完成实用的阿斯汤伽教学;• 讲解阿斯汤伽基础课程,并掌握如何安排60、75 、90分钟课程。
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原价
4980¥
现价
3680 -
流瑜伽(3天)
课程内容:
•流瑜伽课程中的呼吸控制法;;•流瑜伽课程中具体的时间分配;•流瑜伽课程的编排思路;•不同创意序列中体式的示范、细节精讲及辅助手法讲解;•部分高难度体式的技巧讲解和突破练习;•4套成评课+成品课音乐。¥
原价
2980¥
现价
1980 -
精准正位(5天)
报名要求:
•有RYT200小时基础或者习练瑜伽3个月以上人群。课程内容:
•在正位瑜伽的基础上应用各种瑜伽辅具;•更好的理解体式和身体及体态的关系,避免错误发力或代偿而导致受伤;•精准的体式练习;•借助辅具的帮助进入高级体式。¥
原价
4980¥
现价
3680 -
轮瑜伽(3天)
课程内容:
• 不同序列体式的精讲及练习;
• 流动体式练习及手法,学习体式时的自我保护;
• 轮瑜伽课程编排技巧;
• 手法辅助及动作示范,双人辅助及讨论;
• 倒立及利用瑜伽轮合理舒适地后弯练习讲解;
• 在实践练习中对脊柱康复理疗的功效。
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原价
1680¥
现价
1280 -
球瑜伽(3天)
课程内容:
• 瑜伽球的介绍选择及作用
• 课程编排及上课方法
• 怎样连接体式及有規律的练习
• 教学方法及互动手法
• 音乐的选择及搭配
• 体式的分析解剖及注意事项
• 上课的注意事项
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原价
1680¥
现价
1280 -
阴瑜伽(3天)
课程内容:
• 什么是阴瑜伽?
• 阴瑜伽的基础经典体式的讲解与练习;
• 阴瑜伽与传统瑜伽的连接;
• 自我练习的重要性;
• 如何合理编排自我练习的课程;
• 考核与分享学习心得。
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原价
2980¥
现价
1980 -
舞韵瑜伽(6天)
教学介绍:
1个沉提组合(课程身韵热身)
3个成品舞
教学特点:
将瑜伽体式和舞蹈相融合,配合音乐和身体身韵的练习方式,
更好的提升气质,塑造形体,开发大脑和身体的整体链接,
完整成品课模板,可轻松复制,学完即可使用。
¥
原价
2980¥
现价
1680 -
倒立、后弯(3天)
课程内容:
● 后弯主题分解:开肩+开胸+后背激活+腿前侧的伸展+高级后弯体式的突破及动作细节精讲
● 倒立主题分解:肩带稳定+躯干稳定+三点头倒立练习序列+头倒立及多种变体序列+前臂倒立练习序列
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原价
2980¥
现价
1980